Progesterontekort? Krijg inzicht in uw hormonen en herstel de balans

Hormonen sturen vrijwel elk proces in uw lichaam aan. Eén van de belangrijkste vrouwelijke hormonen is progesteron. Dit hormoon speelt een cruciale rol in de menstruatiecyclus, vruchtbaarheid, zwangerschap en borstvoeding. Ook buiten de vruchtbare jaren is progesteron onmisbaar voor een goede nachtrust, emotionele stabiliteit, gezonde botten en een evenwichtige samenwerking met andere hormonen, zoals oestrogeen.

Een tekort aan progesteron komt vaker voor dan gedacht en kan leiden tot uiteenlopende klachten. Bij DNA Careonderzoeken we de oorzaak van deze disbalans en helpen we u de natuurlijke hormonale balans te herstellen – vanuit een integrale aanpak.

De rol van progesteron in uw lichaam

Progesteron wordt aangemaakt door de eierstokken (na de eisprong) en in kleinere hoeveelheden door de bijnieren. Het is nauw betrokken bij:

• het reguleren van de menstruatiecyclus
• het voorbereiden van het baarmoederslijmvlies op innesteling van een bevruchte eicel
• het behoud van een gezonde zwangerschap (met name in het eerste trimester)
• het stimuleren van melkklierontwikkeling na de bevalling
• de samenwerking met oestrogeen, bijvoorbeeld voor stemming, vetverdeling, schildklierfunctie en slaap

Een goede balans tussen progesteron en oestrogeen is essentieel. Wanneer progesteron relatief te laag is, spreekt men van een relatief progesterontekort – een verschijnsel dat we vaak zien in de perimenopauze, bij chronische stress of bij cyclusstoornissen.

Mogelijke klachten bij progesterontekort

Een verstoorde progesteronbalans kan uiteenlopende klachten veroorzaken, waaronder:

• Menstruatieklachten of cyclusstoornissen
• Premenstruele klachten (PMS)
• Onvruchtbaarheid of innestelingsproblemen
• Verhoogde kans op miskramen
• Acne, haaruitval of symptomen vergelijkbaar met PCOS
• Slaapproblemen of onrust
• Overgangsklachten
• Botontkalking op termijn

Deze klachten kunnen op zichzelf staan, maar komen vaak ook in combinatie voor. Bij DNA Care onderzoeken we welke factoren eraan bijdragen dat het hormonale evenwicht verstoord is geraakt – en hoe we uw herstel van binnenuit kunnen ondersteunen.

Wat veroorzaakt een progesterontekort?

De oorzaken van een progesterontekort zijn divers en vaak onderling verbonden. Veelvoorkomende factoren zijn:

• Anovulatie – geen eisprong betekent geen aanmaak van progesteron
• Chronische stress – verhoogd cortisol onderdrukt de productie van progesteron
• Relatieve oestrogeendominantie – bijvoorbeeld door externe oestrogenen uit voeding, plastics of cosmetica
• Insulineresistentie – verstoort de aansturing van hormonale assen
• Onvoldoende beweging of slechte voeding
• Bepaalde medicatie of hormonale anticonceptie
• Genetische aanleg of verminderde afbraakcapaciteit

Bij DNA Care kijken we naar het samenhangend geheel. Een progesterontekort is zelden een losstaand probleem, maar vaak onderdeel van een breder hormonaal of stressgerelateerd disbalansprofiel.

Wat zegt de wetenschap over progesteron?

Recente studies laten zien dat progesteron veel meer doet dan alleen de cyclus reguleren:

• Neuroprotectie – progesteron ondersteunt de hersenfunctie, bevordert herstel van zenuwweefsel en verbetert concentratie en stemming.
• Slaapkwaliteit – progesteron stimuleert diepe slaap via GABA-receptoren en vermindert stressgevoeligheid.
• Emotionele balans – schommelingen in progesteron beïnvloeden serotonine en dopamine, met effect op stemming en angst.
• Zwangerschapsondersteuning – essentieel voor innesteling en het voorkomen van vroegtijdige samentrekkingen.
• Micronized progesteron – wordt beter verdragen en heeft minder bijwerkingen dan synthetische varianten, met voordelen voor slaap en stemming bij vrouwen in de overgang.
• Voeding als ondersteuning – het toepassen van seed cycling (zadenrotatie) laat in recente studies een positief effect zien op progesteronproductie en cyclusregulatie bij vrouwen met PCOS.

Deze inzichten bevestigen het belang van een integrale aanpak waarin voeding, stressregulatie en hormonale ondersteuning samenkomen.

Inzicht via laboratoriumonderzoek

Om te beoordelen of er sprake is van een progesterontekort – en wat de mogelijke onderliggende oorzaken zijn – maken wij gebruik van:

• Bloedonderzoek naar o.a. progesteron, oestrogeen, LH/FSH, cortisol, schildklierwaarden
• DUTCH-test (urinetest) voor inzicht in dagcurves en hormoonafbraak
• DNA-analyse bij verdenking op genetische gevoeligheid voor hormonale verstoringen of detoxificatieproblemen

Deze diagnostiek wordt altijd gecombineerd met een uitgebreide anamnese, zodat we niet alleen wat, maar vooral waarom kunnen achterhalen.

Uw herstelplan: van klacht naar balans

Op basis van de onderzoeksresultaten ontvangt u een persoonlijk zorgplan. Dit plan wordt stap voor stap opgebouwd en afgestemd op uw hormonale profiel en levensfase. De aanpak binnen DNA Care volgt de logica van Functionele Geneeskunde: we herstellen eerst de basis, voordat we finetunen.

Onze begeleiding omvat:

• Stressreductie en heropbouw van de HPA-as

Chronische stress verstoort de progesteronproductie via verhoogd cortisol. We richten ons op herstel van het stressmechanisme, via ademhaling, rust, herstelstrategieën en vagale regulatie.

• Slaapoptimalisatie en herstel van dag-nachtritme

Goede nachtrust is essentieel voor hormonale aansturing. We verbeteren slaappatroon, melatonineproductie en slaapkwaliteit op natuurlijke wijze.

• Voeding en suppletie ter ondersteuning van hormonale regulatie

We zetten voeding in als basis voor hormonale balans, en gebruiken doelgerichte suppletie om tekorten aan te vullen of pathways (zoals methylatie of oestrogeenmetabolisme) te ondersteunen.

• Ondersteuning van progesteronaanmaak en -werking via leefstijl

Leefstijlfactoren zoals beweging, daglicht, ritme en ontspanning helpen bij het stimuleren van natuurlijke progesteronproductie én het gevoelig maken van receptoren.

• Indien nodig: begeleiding rondom (stoppen met) anticonceptie of hormonale therapie

We bieden ondersteuning bij afbouw of overstap, in overleg met uw arts, en adviseren rondom bio-identieke of ondersteunende trajecten, passend bij uw situatie.

Deze stappen zijn geen standaard protocol, maar worden volledig afgestemd op uw unieke situatie, doelen en belastbaarheid. Uw herstel begint bij inzicht en bij een aanpak die recht doet aan de samenhang tussen lichaam, brein en hormonale balans.

Wilt u weten of uw klachten samenhangen met een progesterontekort?

Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek bij DNA Care. Wij helpen u graag inzicht te krijgen in de hormonale processen die uw gezondheid beïnvloeden en wat u kunt doen om deze weer in balans te brengen.

Maak een afspraak Stel een vraag